連續血糖監測儀實測心得分享

#智抗糖14天血糖探索計畫
#連續血糖監測儀（Continuous Glucose Monitoring, CGM）

臨床工作上面對大量的糖友，在面對自身血糖狀況時常徬徨無助，為什麼這個月糖化血色素上升這麼多?半夜怎麼會發生低血糖?血糖高低起伏落差怎麼這麼大?這些隱藏在身體細微的數據變化可藉由像身體的行車記錄器-連續血糖監測儀（Continuous Glucose Monitoring, CGM）的輔助來拆解分析

寶寶外出安心吃-斯涵推薦無毒農常溫寶寶粥

 #攜帶方便 #口味多元 #滿足營養

                           

大寶從快到4個月可以嘗試副食品前有經歷過厭奶期，所以當可以開始嘗試副食品時，身為營養師媽媽的我真的躍躍欲試，副食品不僅可以讓寶寶嚐鮮新食物，也提供不同食物的營養素！

吃副食品不單是補充營養，還可以讓寶寶認識食物味道、訓練咀嚼能力以及培養獨立進食的能力，除了吃到營養均衡，補足三大營養素、膳食纖維、維生素及礦物質外，要特別注意可能會缺乏的營養素，如： 鐵、鋅、維生素D等

健康護肝! 逆轉脂肪肝!

 

脂肪肝是指肝臟的脂肪含量，超過肝重量的5% 以上。主要分兩種：飲酒造成的酒精性及非酒精性脂肪肝(可能因肥胖、糖尿病、高血脂等引起)

適合3C族的黃金明亮配方，營養師分享金車補給園金盞花萃取物葉黃素複方膠囊，維持健康的好選擇!

 

我的爸爸是傳統的朝九晚五的上班族，需長時間用電腦之外，下班休閒娛樂也少不了用手機追劇，真的是名副其實的3C一族，最近父親節快到，就讓我想到要幫爸爸補充一下營養！

遠離憂鬱症!開心營養素這樣吃!

 #遠離憂鬱症#開心營養素

驚傳李玟過世的消息，聽著昔日以往耳熟能詳弔念著，也想起身邊不乏飽受憂鬱症之苦的朋友，憂鬱症心的負擔，承受之重是又是旁人所理解，及早發現，合併藥物及心理治療為生命帶來曙光

端午粽健康!5種粽子熱量!4大族群吃粽這樣吃

#端午粽健康
#5種粽子熱量 #4大族群吃粽這樣吃
端午應景的粽子讓大家不免想要有儀式感!而健康吃粽有甚麼要訣呢?介紹以下5種粽子:



#北部粽: 糯米用油炒過，包入五花肉、蛋黃，熱量較高500-600大卡
#南部粽: 糯米包入花生、肉等配料，最後水煮，熱量較低400-500大卡
#潮州粽: 生糯米包入醃過的肉、醬汁，最後水煮，口味較鹹，熱量約500-600大卡
#粿粽: 糯米粉、蓬萊米粉揉成麵糰，包入蝦米、肉、醬料，最後蒸熟，熱量約200-250大卡
#鹼粽: 糯米加入鹼粉攪拌均勻靜置，最後放入熱水煮熟，熱量約120-160大卡

夏季水果這樣吃!糖友完整水果

#夏季水果 #糖友完整水果秘笈
#正確吃水果不怕血糖飆升!

許多人在發現血糖高之前，對於水果的概念是: 覺得蔬果很健康!水果可以多吃、無時間準備正餐時可以將水果當正餐吃、水果要趁新鮮一次吃一大顆也無所謂，常常使得血糖、血油數值悄悄攀升

而當身體血糖數值變高之後，又開始避之唯恐不及，戒水果、不碰水果!「台灣水果太甜了」、「太甜了我不敢吃」